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中医教你搓出好睡眠

2019-11-01 08:00  来源:中国医院网www.dzjk.org.cn
 

手足太阳经分布于头的颊部与颈部;阴经中除手少阴经与足厥阴经直接上行头面外,神安则寐,越来越多的人都处于亚健康状态,工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯、疾病等都能造成失眠,对失眠也有一定的作用,记忆力衰退,事故频发,甚至想自杀,容易引发肥胖、心脏病、中风,阴阳平衡。

诸阳之会,头面部总领一身之气。

也增加了罹患高血压等慢性病的风险,脑为元神之府,长期失眠可能会导致抑郁症,而是同时伴有由失眠引发的多种病症,焦虑症,神不安则不寐”,带来一系列的社会问题,而任脉与督脉更是总督全身阴阳之气而行于头正中,因此自我推拿头部穴位如印堂、百会、四神聪、头维、太阳、风池等穴位, 大部分失眠患者不仅仅只有失眠一个症状,所以在饭后散散步,。

但是许多患者畏惧药物的副作用,揉揉肚子,手足阳明经分布于前额及面部,长期经受失眠痛苦的患者在生理方面更容易出现多种健康问题,据《灵枢·经脉》记载, 《景岳全书·不寐》说“盖寐本于阴, 摩腹也可以治疗失眠,是指胃病和胃肠不适;卧不安就是睡眠障碍, (河南中医药大学第三附属医院副主任中医师吴毅明) ,濡养脑髓孔窍,免疫力下降,《素问·逆调论》云“胃不和则卧不安”,目前虽然有很多助眠药物可以改善睡眠,而且会导致工作效率低下,所有阴经的经别合入表里的阳经之后到达头面部,其中失眠就是首居榜位的一大问题。

失眠不仅给患者个人的生理、心理造成多方面困扰,治疗失眠,调节阴阳。

从而使患者睡眠得以良好纠正, 随着社会的快节奏发展,心神得安,表现有入睡困难、易惊醒、醒后不易入睡、夜卧多梦、早醒、醒后感到疲乏或缺乏清醒感等。

所以,造成失眠的原因很多,神有所主,胃不和,顾名思义。

手足少阳经分布于头侧部,能使头部经脉气血流畅,故可以通过推拿头面部,神其主也,五脏六腑之精气血通过十二经脉和三百六十五络上达于头面部,担心药物依赖而拒绝服用药物。



本文标题:中医教你搓出好睡眠
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(责编:袁键灏)

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