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女人保护乳房健康,少做3事,常饮2红,多吃2绿,健康更长寿

2020-09-24 15:09  来源:中国医院网www.dzjk.org.cn
 

近年来女人有乳腺结节的人越来越多,其原因有很多,比如经常熬夜晚睡,喜欢喝咖啡,偏爱紧身内衣,心情郁闷等等,这些都会导致乳房变得更加脆弱,对乳腺造成很大的伤害。

对于女性朋友而言,若是查出乳腺结节,其实不必太过担心,要改掉一些伤害乳腺的坏习惯,保持良好的生活和饮食习惯,这样乳腺结节会慢慢消失不见的,乳房也会更加健康。下面就来具体看一下吧!

一、乳腺结节“源头”找到了,女人保护乳房健康,少做三事,呵护乳房,结节也许慢慢改善

1、喜欢喝咖啡

现在有很多女性朋友喜欢上了喝咖啡,殊不知咖啡中含有的咖啡因会刺激体内雌激素分泌,导致出现乳腺结节,不利乳腺健康。

2、经常熬夜

生活中若是经常熬夜,会导致身体新陈代谢失调,从而影响内分泌,导致体内雌激素飙升,从而增加乳腺结节的风险。

3、心情老是郁闷

乳腺结节的发生其实和心情郁闷是有很大的关系的。日常生活中,老是出现心情郁闷的话,会影响身体的血液循环,不利于乳腺健康,很容易诱发乳腺结节。

二、查出乳腺结节,常饮二红,活血散结,远离乳腺结节

1、玫瑰花水

玫瑰花可疏肝解郁、和血散淤,对预防和缓解乳腺结节有很好的帮助。经常用玫瑰花泡水喝,可活血化瘀,促进血液循环,同时还可改善内分泌失调,有利乳腺健康。建议每周喝3~4次,每次1~2杯。

2、康琼饮

所谓康琼饮是指蒲公英、麦芽、昆布、桃仁、玫瑰花、甘草、大枣、肉桂、橘皮等食材,煮水取汁饮用,或能让乳腺结节“退避三舍”。

这是《外科正宗》》中的保养乳腺的方法,麦芽、甘草可缓解乳腺结节引起的疼痛,桃仁、大枣能够行血散瘀,蒲公英、昆布可让乳腺结节慢慢散开;肉桂、橘皮能够散寒止痛、理气调中;玫瑰花可改善内分泌失调,保护乳腺健康。

三、查出乳腺结节,多吃二绿,让结节变小,呵护乳房健康

1、海带

海带中含有丰富的碘元素,可调节内分泌水平,平衡体内雌激素,从而降低乳腺结节的发病风险。因此,对于女性朋友来说,若想要保护乳房,避免发生乳腺结节,平常生活中建议多吃一些海带。

2、卷心菜

卷心菜在我们的生活中是比较常见的一种蔬菜,其营养价值非常丰富,可促进血液循环,缓解乳腺疼痛,保护乳房健康。对于女性朋友而言,日常生活中多吃点卷心菜,可帮助保护乳腺健康,避免发生乳腺结节。

四、小知识:如何降低患乳腺结节的风险?

1、少熬夜,规律作息,保证良好的睡眠;

2、保持正常健康的体重,避免过度减肥;

3、积极锻炼,每周3次以上的有氧运动;

4、培养兴趣爱好,保持心情愉悦舒畅。

(来源:大众微健康

,中国医院网

本文标题:女人保护乳房健康,少做3事,常饮2红,多吃2绿,健康更长寿
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(责编:袁键灏)

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