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8种保肺成分,让您抗病健体

2020-07-31 10:25  来源:中国医院网www.dzjk.org.cn
 

没有人知道肺对健康的重要性,但是如何照顾好它,养好一个健康的肺,我相信你也想知道答案!除了平时多喝水,补充润肺食物也是清肺养肺的重要步骤。以下是营养学家推荐的八种“肺保护成分”。让我们好好利用夏天和秋天来帮助你在冬天来临之前补充自己!

1. 枇杷

“秋燥易伤肺”,秋季以干热为主。这是你保持肺部健康的关键时刻!干燥的天气很容易使皮肤、粘膜、水分流失,平时可以多喝点水,补充水分的“枇杷”也能达到减少干燥的效果。枇杷还有润肺止咳、清热健胃、化痰的作用,对肺健康无害。但是枇杷比较凉,不宜多吃。

2. 梨

秋天流行的梨,有润肺、止咳、降火的功效。吃梨能缓解口渴、干咳、痰黄等症状。吃梨还可以抑制癌症物质的形成,从而预防癌症和癌症!梨汤还有祛痘、养颜、美容的功效,让你在保持身材的同时也变得美丽。

3.银耳fuciformis

银耳被誉为“生命的长生不老药”,具有润津液、润肺、滋阴养胃、补脑强心的功效。银耳也是食疗的好选择!通常可以用百合花熬汤,或在煮粥、炖肉时,达到滋补肺、增强免疫力的效果。但如果你是风寒引起的感冒,你应该避免吃冷银耳。

4. 莲子

抗秋燥最好的补品是莲子!药性温和的莲子,除清热润肺外,还有补脑、镇定神经、防癌防癌的功效,深受许多健康人的喜爱。莲子除了可以药用和泡茶,还可以和银耳、红枣一起炖。在寒冷的冬天,一碗热腾腾的“红枣银耳莲子汤”可以温暖人心!但身体冷的人不宜长时间食用,以免产生副作用。

5. 杏仁

大多数杏仁是杏仁,但它们是中药“杏仁”!杏仁可分为甜杏仁和苦杏仁。甜杏仁常用于食疗,有止咳作用;苦杏仁大多用作药物,毒性比甜杏仁高。建议将苦杏仁与水梨、木耳一起煮,可以帮助你在秋天润肠润肺,防止秋燥的入侵。

6. 莉莉

如果肺部不好,整个脏腑也会变坏,所以只要你知道如何养肺、清洁、滋润肺部,你就能自然抵御各种疾病的侵袭!百合花有润肺、止咳、清心、安神的功效,是维持呼吸系统的好食物。枇杷汤还可以改善忧郁的情绪。不过,百合对于感冒,身体感冒的朋友们也注意不要吃太多。

7. 莲藕

除了秋天的鲜、甜、脆,“莲藕”也是最好的养生产品!莲藕营养价值高,能滋心生血、凉血化火。早上喝一杯莲藕汁也可以达到降噪的效果,对经常流鼻血的人有很好的效果。莲藕还可以增加食欲,促进消化,特别适合儿童食用!但是,莲藕凉了,肠胃不好,容易腹泻的人不应该多吃。

8. 蜂蜜

在我的印象中,健康食品似乎不是那么美味,这使得很多人抵制吃它。不过,农边最终推荐了这道菜,它既美味又健康。它有润肠润肺的双重功效。它不仅滋润呼吸道,而且有助于排便。因此,被认为是最好的保健食品原料。我们不急于拿出笔记来记住这八种食物!

,中国医院网

本文标题:8种保肺成分,让您抗病健体
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(责编:袁键灏)

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