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对于这位23岁的电子竞技“神”来说,因为糖尿病而过上健康的生活难道就那么难吗?

2020-06-11 14:01  来源:中国医院网www.dzjk.org.cn
 

谁能想到,电竞圈竟然靠大众熟知的糖尿病出圈了?

 近日,电竞圈的人气选手Uzi突然宣布因伤病退役,并在微博提及自己已确诊二型糖尿病。年纪轻轻的电竞“大神”退役已经让人足够惊讶,可更让人意料不到的是,Uzi退役时其实才23岁。

 23岁就得糖尿病,为何这样的“老年病”会缠上一个风华正茂的年轻人?Uzi表示,这和常年的压力大、饮食不规律、肥胖、作息不规律等有着密不可分的关系。他在去年就已经查出该病,并开始积极配合治疗,但情况并没有较大好转,吃药还对精神状态产生极大影响。最终,Uzi不得不告别电竞圈。

 消息一出,唏嘘之外,不少人也开始反观自己的饮食习惯和生活方式。事实证明,年轻也不是为所欲为的资本。“朋克养生”也好,枸杞加啤酒也罢,健康意识的觉醒绝非坏事。

 若要健康生活,吃是最基本的。其实,最常见食材里蕴含着很多重要的营养价值,一日三餐注重搭配,最普通的食材也能满足健康需求,而且成本可控。一杯奶茶的钱,就能搞定全天健康食材!

 牛奶、鸡蛋CP美味又给力,2元搞定高蛋白早餐

 许多上班族为了早上多睡会,经常不吃早饭。可实际上,不吃早餐大大增加了如胆结石、肥胖、心血管疾病的发病率。所以,即使是一个简单快速的早餐,也是续命必备。

 就拿经典早餐CP牛奶、鸡蛋来说,做起来不超过5分钟,但高蛋白足以为我们提供优质的蛋白质和钙质。如果喜欢喝酸奶,水果沙拉也是不错选择。而这些食材,都日常可得,价格亲民。

 没时间出门采购?网购大法好!在京东618超级百亿补贴会场,20盒伊利纯牛奶仅需39.9元,一盒不到两块钱。对新用户,京东更奉上花1块钱买到10枚九华粮品土鸡蛋的福利。这样算下来,一盒牛奶、两个鸡蛋,这顿营养丰盛的早餐,2元搞定。还有光明纤形部落slash巴氏杀菌热处理风味酸奶12盒装只要29.9元,每盒不到2块5!

 与外卖断舍离,20元搞定牛肉便当

 午餐和晚餐的搭配有了更多选择空间,如果选好食材,快速又美味!现在京东618超级百亿补贴会场上,牛肉、鲜虾甚至米面粮油都是超值补贴价。

 比如恒都整切全家福牛排套餐10片仅需49.9元,一片不到五块钱。5kg福临门皇宗泰香大米只要29.9元,一斤才不到3块钱。此外,1kg的新希望六和鸡翅根只需19.9元,10块钱一斤的品牌鸡翅,比超市要划算多了。这一顿算下来,牛排、鸡翅、米饭,品质食材也就不到20块,而且营养均衡。

 自己做饭营养健康,如果有顺手的厨具,烹饪更是一种享受!如果家里还没准备好厨具,也可以趁着年中大促618,买几件实用的,做起饭来事半功倍。比如苏泊尔智能电饭煲,开启一键预约,米饭、杂粮粥第二天一早开锅即食,补贴券后价299元即可到手,优惠力度超大,厨艺小白必选。

 新鲜水果1元起购,难道不比奶茶香?

 当然,作为维生素最大的储存站,水果也是健康饮食的必备部分。

 丁香医生建议每人每天应该食用200-350g的水果,保证维生素C、钾、胡萝卜素等多种维生素的正常供应。类似橙子、西瓜、哈密瓜、桃子、奇异果这类酸甜多汁的水果都低卡不易致胖,好吃又不长肉,难道不比奶茶香?

 如果你是新人用户,在京东超级百亿补贴会场,只要一块钱,就能轻轻松松实现水果自由。水果会场上1kg装的埃及直采进口橙子、精选2-3斤装的陕西黄金蜜瓜冰糖蜜瓜、4粒装的都乐Dole 云南新鲜柠檬精选一级果、1个装4-5斤的缤咕越南黑美人西瓜,新人价都只要一元。

 还有偏爱喝果汁的小伙伴,可以考虑入手榨汁机,苏泊尔(SUPOR)破壁机保证果汁最佳风味,最重要的是,这次京东618给的价格也是优惠到极致,券后价仅499元。新人用户则可以考虑入手小熊爆款双杯榨汁机,券后只要69元。总结来说,就是薅羊毛也要薅在刀刃上。

 用鱼虾、牛肉、鸡肉,经简单烹饪替代你手中的外卖盒。从过油过咸到丰富蛋白质,从油脂过多到较低的脂肪含量摄入,健康生活无缝切换。而最重要的是,将以上各类生鲜好物零零总总算下来,20元钱就能搞定一整天的营养三餐!

 把健康饮食提上日程,你就会发现,原来为了健康,不用花费太多,也不用忍受难吃。在京东618的会场上,持续供应超低价格的牛奶、物超所值的水果和数不尽的生鲜食材,为你打造“零门槛”的健康生活!

,中国医院网

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(责编:袁键灏)

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