中国医院网：饮食和营养是保持身体健康的基本物质基础。生命的不同阶段对营养有不同的要求。营养质量直接关系到老年人的健康、抗病能力和寿命。适合中青年的营养标准并不适合中老年,适合健康好老人的合理营养可能不适合生病的老人。根据老年人的健康状况,调整老年人的饮食结构是一个值得进一步研究的领域。
适当的体育锻炼对中老年人的健康有很多好处。在疾病预防、治疗、康复过程中发挥积极作用,是促进老年人长寿的重要手段之一。所谓“流水不烂,房子的铰链不坏”,说明生活在于运动;“动不烂”、“用、弃、退”是指坚持锻炼,适当锻炼,提高中老年人群的身心健康,达到防治疾病的目的。
随着老年人患病几率的增加,服药次数也会增加,很多老年患者的服药类型也比较复杂。应特别重视老年人合理用药,提高药物疗效,避免和减少不良反应。老年人的健康状况各不相同,同一老年人的脏器老化程度也不同。抗药性因人而异,不易掌握。一些老年人患有各种疾病,同时接受各种药物治疗。容易发生药物相互作用,增加药物效应的协同作用,或出现拮抗反应,使药物效应减弱或消失。这种治疗提醒老人要多加注意。
Kezhihao指出,当人体进入老年的早期阶段(即从45岁),肌肉组织萎缩,日常锻炼量逐渐减少,基础代谢低,和对能源的需求减少,但大多数营养的需求不会减少。总的趋势是食物的数量由少到少,质量要求由低到高,营养过多和过少都对健康有害。
此外,经过科学的治疗,我们发现大多数人在中老年的时候就开始关注自己的身体,各种养生已经融入到日常生活中,这其实是中国文化的一种传承。
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