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保持健康的五个习惯,可以长寿

2020-06-09 12:03  来源:中国医院网www.dzjk.org.cn
 

哈佛大学的公共卫生学院的研究人员,华中科技大学同济医学院的伊拉斯姆斯大学鹿特丹,荷兰,发现,坚持健康的生活方式(包括不吸烟,非超重和有规律的锻炼,等等)与长寿命没有重大疾病(如癌症、心血管疾病和糖尿病)在50岁。

研究结果发表在《英国医学杂志》,表明公共卫生政策改善食品质量和促进健康的生活方式,以及严格的规定(如禁止在公共场所吸烟或限制食品中反式脂肪酸的含量),预期寿命延长寿命的关键,尤其是没有重大慢性疾病你想要什么。

研究人员选择了来自美国护士健康研究(NHS)的73196名注册女护士和来自健康专业随访研究(HPFS)的38366名男性参与者,他们在研究开始时都没有癌症、心血管疾病和糖尿病。

研究人员使用五种低风险生活方式因素来计算参与者的健康生活方式得分:从不吸烟、体重健康、每天至少30分钟的体育锻炼、适量饮酒和饮食健康。通过总结这五个评分,我们得到了最终的低风险生活方式评分,范围从0到5。分数越高,生活方式越健康。

在超过20年的随访期间,参与者被定期评估。在此期间,研究人员记录了癌症、心血管疾病和2型糖尿病确诊后死亡的病例。

在调整了年龄、种族、家族史和其他潜在因素后,分析显示,没有低风险生活方式因素的女性在50岁时没有癌症、心血管疾病和糖尿病的预期寿命为24年;生活方式较低的女性患癌症、心血管疾病和糖尿病的平均寿命为50岁,为34岁。同样,习惯不健康的男性在50岁时的预期寿命为24岁;拥有4到5个健康习惯的男性在50岁时的预期寿命为31岁。吸烟较多的男性(每天超过15支烟)和肥胖的男性和女性(BMI超过30)在50岁时无疾病预期寿命最低(少于75%)。

,中国医院网

本文标题:保持健康的五个习惯,可以长寿
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(责编:袁键灏)

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