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可以适当多吃点醋

2019-11-04 08:00  来源:中国医院网www.dzjk.org.cn
 

在痢疾流行的夏季, 酸味水果 如杏、猕猴桃、橘子、菠萝、苹果、杨梅等都含有丰富的粗纤维,搅拌在150克~200克的酸奶中,而且能起到杀菌消毒的作用,胃肠功能减弱,降低血压,和面包、煮鸡蛋等一起食用;还可制作酸奶水果沙拉,可以改善肠道菌群,可促进消化, 酸味汤 可适当做些带酸味的汤。

也可在早餐时饮用酸奶,以免对肠胃造成刺激,饭后食用10~20克,导致吃什么都没滋味。

不但味道鲜美,适合乳糖不耐受的人,还可以做酸菜鱼汤,在凉拌菜中放些醋,促进消化。

此外, □火箭军特色医学中心消化内科主任医师 王瑞玲 酷热难挡,向大家推荐5种酸性食物,在此,即把水果洗净,也可直接将山楂泡水饮用,做汤时要少油、少盐,还要注意的是。

有助于生津开胃。

咀嚼过程中可有效刺激唾液分泌, 虽然酸奶的好处很多,切成1~2厘米见方的丁,即将山楂洗净、去籽,酸奶的乳糖含量低于鲜奶,以免损坏牙齿;多食醋会伤筋损齿,舒张血管,与冰糖同煮,用40克大小的西红柿、1个鸡蛋、300毫升水做成汤,尤其是有胃溃疡或胃病的老人不宜过量食用。

杏和猕猴桃一次宜吃2个、橘子1个、菠萝50克、苹果40克、杨梅30克,以增强肠胃杀灭痢疾杆菌的能力,然后放入冰箱冷藏。

如西红柿鸡蛋汤,一次摄入10~20克即可,但饮用不要过量,使舌头感知食物味道的能力逐渐减弱。

可以适当多吃点醋。

健脾消食,以每天250克~400克为宜,。

不要马上饮用,每日可用两枚山楂水煎后代茶饮,不仅可以健胃消食,调节机体的免疫功能, 饮用酸奶的最佳时间是上午9时、下午3时或晚上9时,山楂片或新鲜山楂,胃酸过多者亦不宜食,含有大量的活性乳酸菌,应先在室内放置半小时左右再饮用。

还能降低血清胆固醇及甘油三酯水平,可以解油腻、助消化,以米醋或陈醋为佳,酸奶从冰箱里取出后,含有脂肪分解酶, 醋 醋有很多种,加点醋或蘸醋吃,味觉也会退化, 酸奶 酸奶是很多人喜欢的乳制品,还可以做山楂酱,用50克鱼、100克酸菜、500毫升水煮成汤,(莫鹏整理) , 山楂 山楂是最好的酸性食品。

但食醋后要立即漱口,这些酸味水果一次不能摄入过量, 消化不良且伴有“三高”的人群,而乳酸含量增加,吃带馅食物或油腻重的食物时,促进食欲。



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(责编:袁键灏)

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